Bom ano novo

Escolher uma empresa de catering é uma das principais decisões que vai ter de tomar antes de uma festa ou de um evento. Mas se está muito indeciso, aqui tem 4 dicas para escolher uma empresa de catering! 1. Tenha em consideração o tipo de evento A primeira coisa que deve ter em conta para escolher uma empresa de catering é o tipo de evento. É diferente contratar um catering para festas , um catering para um jantar de empresa, um catering para um coffee break… Procure uma empresa que tenha experiência em eventos semelhantes! 2. Os olhos também comem Quando escolher um fornecedor de catering , procure empresas que entregam a comida pronta a servir, quente, e ainda com bom aspecto. Embora às vezes o sabor seja bom, os olhos também comem e é importante que o catering esteja à altura. Quando for provar o menu, peça para provar exactamente como vai ser servido. 3. Reveja o orçamento outra vez Se está indeciso entre duas opções, reveja outra vez os orçamentos dos serviços de catering. Inclu...

Fabio Comparelli A motivação é um dos factores mais importantes para ser bem-sucedido no trabalho, a levar avante um projecto pessoal ou até seguir uma dieta, deixar de fumar e aprender um novo idioma. Mas como manter a motivação? 1. Mantenha o foco O primeiro passo para manter a motivação é manter o foco no seu objectivo final. Cada vez que pensar em comer algo que não deve, lembre-se que o seu objectivo é perder peso. Cada vez que precisar de motivação para terminar um trabalho, lembre-se de qual é o seu propósito. Muitos atletas usam este método (visualizar a medalha, a recta final…) para manter o foco ao longo da competição. 2. Divida o objectivo em metas menores Outra forma de manter a motivação é dividir os seus principais objectivos em metas menores. Cumprir estas “milestones” vai dar-lhe a sensação de que já está a atingir os seus objectivos e “renova” a sua motivação. Por exemplo, se está a tentar perder peso, não se foque só nos 10 kilos finais – vá indo semana a semana, kil...

É muito possível que o segundo pico de Covid-19 será ainda mais brutal do que o primeiro. Os números continuam a aumentar, e possivelmente o cenário não vai mudar em Dezembro. Apesar de não estarmos em confinamento pleno, as restrições devem estender-se até ao Natal, o que poderá ser ainda mais desmoralizante do que o que experienciamos em Março e Abril. Portanto, precisamos de ter cuidados redobrados para não entrar em desespero e zelar pelo nosso bem-estar mental. Adopte um hobbie rotineiro Os humanos gostam de rotina. A rotina ajuda a regular as nossas hormonas, e pode ter um efeito calmante. Não é por acaso que a técnica da caixa de areia funciona! Fazer exercício sempre à mesma hora ou com uma certa frequência, fazer puzzles e outros jogos de paciência podem ajudar a manter-se calmo. Faça meditação Não é segredo para ninguém que a meditação ajuda a manter o bem-estar mental, bem como a combater a ansiedade e a depressão. A meditação também pode fazer parte da prática de yoga, por...

Está a pensar vender a sua casa? Gostava de mudar de casa e quer saber quanto vale a sua casa actual? Com tanta especulação imobiliária, é difícil perceber quanto é vale realmente a sua casa. Cada consultor imobiliário vai prometer um negócio mais tentador do que o consultor anterior, mas neste tipo de negócios o preço é sempre “negociável”. Quase sempre vai vender por um preço inferior ao anunciado. Ou pelo menos, quando procurei casa no ano passado, foi sempre essa a abordagem. No entanto, não precisa de um consultor imobiliário para vender a sua casa. Se tiver tempo para se organizar, pode colocar anúncios nas mesmas plataformas que os consultores usam, e se procurar um notário também pode concretizar o contrato promessa compra e venda. Pode vender a sua casa e ser o herói – além de poupar a comissão que tem de pagar à imobiliária e ao vendedor. Mas se a única coisa que o move é a curiosidade para saber quanto vale realmente a sua casa, pode usar o site da Imovendo para ger...

Ryan Walton O coronavírus mudou todos os nossos planos para o Verão. Mas o que podemos fazer com os nossos animais de estimação no Verão de 2020?  Os animais podem transmitir COVID-19? Não há casos reportados de animais que tenham contagiado os seus donos. Mas tanto os cães como os gatos podem ser contagiados com COVID-19, por isso é importante proteger os seus animais. Por exemplo, convém limpar as patinhas do seu cão depois de passear, afastá-los de si se tem sintomas, etc. Os hotéis vão aceitar animais durante o Verão de 2020? Todos os hotéis que já aceitavam animais podem continuar a aceitar animais – isso não muda com o COVID-19. No que diz respeito aos alojamentos de turismo rural, quase sempre aceitam animais, especialmente os cães. O ideal é confirmar sempre com o hotel antes de ir. Como levar os nossos animais de estimação de férias? Prepare uma transportadora onde o seu animal de estimação esteja confortável durante a viagem. Pode usar uma fralda ou tecido i...

Neste momento, é normal sentir impotência, frustração e até desespero. Não sabemos que tipo de futuro nos espera e é compreensível sentir-se ansioso sobre o seu estado de saúde e o dos seus entes queridos. E como é mais fácil dizer “calma” do que fazê-lo, ficam aqui algumas sugestões para se sentir mais calmo e mais controlo da sua vida durante a epidemia de coronavírus.  Identifique as suas emoções. Um dos primeiros passos para se sentir menos ansioso durante a quarentena é aceitar e reconhecer as suas emoções. Tente perceber o que o deixa mais nervoso: ficar fechado em casa? O medo de adoecer? Medo pelos seus pais ou avós? Perceba o que mais o incomoda e tente racionalizar o medo para que não se apodere totalmente de si. Seja cuidadoso para evitar contágios. Uma das maneiras de se sentir mais em controlo é diminuir o risco de ter coronavírus. Tenha sempre cuidados ao ir à rua e mantenha-se em casa, evitando sair a todo o custo. Tente manter-se em contacto com amigos e famíli...

Meter os miúdos no ATL: sim ou não? Este é um tema que gera sempre debate. Enquanto alguns pais são acérrimos defensores dos ATLs, outros acreditam que retira criatividade e liberdade às crianças.  Não há dúvidas que manter os miúdos entretidos e ocupados tem algumas vantagens. Fazem os trabalhos de casa, convivem com crianças da sua idade e, mais importante, os pais ficam descansados. Para quem não tem onde deixar os filhos, é uma opção muito melhor do que deixar as crianças em casa. Por outro lado, ter o tempo todo preenchido faz com que as crianças não tenham tempo para si numa altura em que estão a formar a sua personalidade. Quer que os seus filhos façam os trabalhos de casa porque são alunos implicados e interessados. Quer que os seus filhos sejam autónomos e não estejam sempre a pedir ajuda para fazer as tarefas. Segundo Maria José Araújo , professora da Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico do Porto (IPP), “As crianças têm de ter oportunidade para brin...