3 Mitos sobre o exercício físico
Jonathan Borba É verdade que precisa de sentir dores, ou então não vale nada? Fazer abdominais de manhã ajuda a perder os pneuzinhos na barriga? Se fizer exercício todos os dias, perde peso mais rápido? Ora vamos lá explorar 3 mitos sobre o exercício físico que de certeza que já ouviu! “Para funcionar, tens de sentir dores” Existe a ideia de que os treinos só estão a funcionar quando se sentem dores no dia seguinte, porque isso é o “músculo a crescer”. Ora nada mais errado. No início, é normal sentir dores porque o corpo não está habituado a fazer tanto exercício. No entanto, após duas semanas, é mais provável que as dores sejam um sinal de que não está a fazer os exercícios de forma correcta. É por isso que deve fazer sempre exercício acompanhado, e não apenas a ver tutoriais de Youtube. “Os agachamentos e os abdominais ajudam a perder gordura” Outra ideia popular é que os abdominais ajudam a perder gordurinhas na barriga ou que os agachamentos são bons para criar “bumbum”. Mas é mito