4 formas de manter a motivação
Fabio Comparelli A motivação é um dos factores mais importantes para ser bem-sucedido no trabalho, a levar avante um projecto pessoal ou até seguir uma dieta, deixar de fumar e aprender um novo idioma. Mas como manter a motivação? 1. Mantenha o foco O primeiro passo para manter a motivação é manter o foco no seu objectivo final. Cada vez que pensar em comer algo que não deve, lembre-se que o seu objectivo é perder peso. Cada vez que precisar de motivação para terminar um trabalho, lembre-se de qual é o seu propósito. Muitos atletas usam este método (visualizar a medalha, a recta final…) para manter o foco ao longo da competição. 2. Divida o objectivo em metas menores Outra forma de manter a motivação é dividir os seus principais objectivos em metas menores. Cumprir estas “milestones” vai dar-lhe a sensação de que já está a atingir os seus objectivos e “renova” a sua motivação. Por exemplo, se está a tentar perder peso, não se foque só nos 10 kilos finais – vá indo semana a semana, kil