Bom ano novo

Alcançar os objetivos de fitness nem sempre é uma tarefa simples. Muitas vezes, é difícil manter a motivação, seguir um plano de treino adequado ou perceber se estamos a fazer os exercícios de forma correta. Por isso, contratar um personal trainer pode fazer toda a diferença para alcançar objectivos e superar os desafios que vão surgindo . Assim sendo, aqui ficam cinco razões para contratar um personal trainer!  1. Ter um plano de treino personalizado A principal vantagem de contratar um personal trainer é, sem dúvida, ter um plano de treino personalizado. Afinal de contas, cada pessoa tem objetivos e necessidades diferentes! Um personal trainer cria um plano de treino adaptado ao seu corpo, à sua condição física e aos seus objectivos – quer sejam ganhar massa muscular, perder peso ou outra coisa, por exemplo.  O que faz um personal trainer? Fazer um plano de treino personalizado não é tão fácil como parece, porque é preciso ter em consideração os seus objetivos de treino, a ...

 Contratar um personal trainer pode ser uma excelente forma de garantir que alcança os seus objetivos de fitness. No entanto, o preço pode ser um fator importante a considerar, especialmente no início do ano, quando muitas pessoas estão tentando entrar em forma depois das festas de fim de ano. Os preços dos personal trainers podem variar bastante, dependendo de uma série de fatores, como a experiência do treinador, a duração das sessões e a localização. Aqui estão quatro tópicos a considerar ao escolher um personal trainer e o preço : Experiência e qualificações do treinador - É importante escolher um treinador que tenha experiência e qualificações adequadas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Duração das sessões - O tempo de cada sessão de treino pode variar de treinador para treinador. É importante escolher um treinador que ofereça sessões de duração adequada ao seu nível de fitness e aos seus objetivos. Localização - O preço dos treinos pode variar dependendo da localizaçã...

As aulas de peso corporal são uma das novas tendências entre os fãs de fitness. O desafio é simples: carregar com o seu próprio peso. Ou seja, o treino de peso corporal consiste em exercícios que pode fazer maioritariamente com o seu próprio corpo, sem a ajuda de máquinas ou acessórios. Como não exige máquinas, também é ideal para fazer em casa com a ajuda de um personal trainer. O que são exercícios de peso corporal? Os exercícios de peso corporal são exercícios em que o esforço é levantar o próprio peso. Nesta categoria, encontramos as flexões (de braços, com uma mão, de ombro), os abdominais, as elevações de pernas, os squats ou os burpees. Uma vez que são tão diversos, um personal trainer consegue personalizar todo o treino de acordo com os seus objetivos. Quais são as vantagens das aulas de peso corporal? Uma das maiores vantagens das aulas de peso corporal é poder treinar em qualquer lugar, incluindo em sua própria casa. Portanto, é o tipo de exercícios ideal para treino...

Existem várias razões pelas quais pode estar interessado em contratar um personal trainer. Ganhar músculo, melhorar a sua resistência, preparar uma prova física… Mas a maioria das pessoas que contrata um personal trainer tem como principal objectivo perder peso. Se é o seu caso, temos uma boa notícia: sim, um personal trainer pode ajudá-lo a perder peso. Como é que um personal trainer me ajuda a perder peso? Perder peso não é tão simples como parece. A nossa tendência é pensar que fazer exercício e comer saladas resulta sempre, mas para evitar dietas  yo-yo  é preciso ter um plano definido. Os personal trainers qualificados conseguem estruturar este plano e acompanham-no ao longo de todo o processo, o que é de certeza uma grande ajuda. Interessado? Pode começar já a procurar o seu personal trainer no Porto ou em Lisboa . A maior dificuldade está em perceber quais são os exercícios apropriados para si. Alguns exercícios trabalham mais uns músculos do que outros, e um ...