Bom ano novo

 Contratar um personal trainer pode ser uma excelente forma de garantir que alcança os seus objetivos de fitness. No entanto, o preço pode ser um fator importante a considerar, especialmente no início do ano, quando muitas pessoas estão tentando entrar em forma depois das festas de fim de ano. Os preços dos personal trainers podem variar bastante, dependendo de uma série de fatores, como a experiência do treinador, a duração das sessões e a localização. Aqui estão quatro tópicos a considerar ao escolher um personal trainer e o preço : Experiência e qualificações do treinador - É importante escolher um treinador que tenha experiência e qualificações adequadas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Duração das sessões - O tempo de cada sessão de treino pode variar de treinador para treinador. É importante escolher um treinador que ofereça sessões de duração adequada ao seu nível de fitness e aos seus objetivos. Localização - O preço dos treinos pode variar dependendo da localizaçã...

Continuamos com os nossos objectivos para 2018. Sabemos que há muitas pessoas que tomam 4, 5 ou 6 cafés por dia e cuja resolução de ano novo é reduzir a quantidade de café que ingerem diariamente. Como não há objectivos impossíveis, vamos a isso! Estas são as dicas para quem quer parar de tomar café ou, pelo menos, tomar menos café em 2018. Em primeiro lugar, é preciso aclarar que o café tem um valor calórico desprezível. É verdade: os grãos de café moídos não têm hidratos de carbono, lípidos ou proteína. Portanto, em termos nutricionais, o café só é relevante pelo sódio e potássio que contém. É exactamente por ter este teor de sódio que uma xícara de café nos faz subir a tensão arterial - facto que não passa desapercebido aos nutricionistas com doentes hipertensos. Apesar disso, temos boas notícias! O consenso entre os profissionais de nutricionismo é que 2 a 3 cafés por dia ainda está dentro do limite que qualquer pessoa poderia tomar, especialmente se tomar café ao início do di...