Bom ano novo

Neste momento, é normal sentir impotência, frustração e até desespero. Não sabemos que tipo de futuro nos espera e é compreensível sentir-se ansioso sobre o seu estado de saúde e o dos seus entes queridos. E como é mais fácil dizer “calma” do que fazê-lo, ficam aqui algumas sugestões para se sentir mais calmo e mais controlo da sua vida durante a epidemia de coronavírus.  Identifique as suas emoções. Um dos primeiros passos para se sentir menos ansioso durante a quarentena é aceitar e reconhecer as suas emoções. Tente perceber o que o deixa mais nervoso: ficar fechado em casa? O medo de adoecer? Medo pelos seus pais ou avós? Perceba o que mais o incomoda e tente racionalizar o medo para que não se apodere totalmente de si. Seja cuidadoso para evitar contágios. Uma das maneiras de se sentir mais em controlo é diminuir o risco de ter coronavírus. Tenha sempre cuidados ao ir à rua e mantenha-se em casa, evitando sair a todo o custo. Tente manter-se em contacto com amigos e família.